Część teoretyczna: edukacja na temat powrotu do aktywności fizycznej po porodzie ? jakie ćwiczenia należy wykonywać a jakie unikać; powikłania poporodowe ? czerwone flagi podczas treningu; jak funkcjonują mięśnie dna miednicy naprawdę; dlaczego prawidłowa praca mięśni dna miednicy, brzucha, pleców i przepony są ważne w powrocie do formy po porodzie.
Część praktyczna: funkcjonalny test: wady postawy, rozejście mięśnia prostego brzucha, sposób oddychania, praca mięśni dna miednicy; ćwiczenia, które ułatwią Ci bezpieczny powrót do kondycji.
Prowadząca Anna Godek-Kose, trenerka personalna, women?s health coach, instruktorka Jogi i Pilates, specjalistka w rehabilitacji okołoporodowej oraz fitnessu dla kobiet w okresie ciąży, połogu oraz przed i w trakcie menopauzy. Autorka programów treningowych, warsztatów oraz kursów dla mam w UK i Polsce.